ສາລະໜ້າຮູ້

ຮ່າງກາຍຈະສະສົມທາດແຄວຊ້ຽມໃນໄວເດັກ ແລະ ຈະສະສົມແຄວຊຽມຫຼາຍທີ່ສຸດໃນຊ່ວງໄວໜຸ່ມ ຜູ້ຍິງມີແຄວຊຽມສູງເຖິງ 90% ໃນອາຍຸ 18 ປີ ໃນຂະນະທີ່ຜູ້ຊາຍມີແຄວຊຽມ 90% ໃນອາຍຸ 20 ປີ ຜູ້ຍິງ ແລະ

ການທີ່່ເຮົາເຮັດໃຫ້ແຄລຊຽມມີປະສິດທິພາບໃນການສົ່ງຄືນແຮ່ທາດແຄລຊຽມ ກັບເຂົ້າສູ່ກະດູກ ແລະ ແຂ້ວນັ້ນ ຕ້ອງກິນແຄລຊຽມຄູ່ກັບອາຫານທີ່ມີຟອດເຟສ (ຟົດສະຟໍຮັສ) ເຮັດວຽກຮ່ວມກັບແຄລຊຽມໃນການເຮັດໜ້າທີ່ເປັນໂຄງສ້າງ ຂອງກະດູກ ແລະ ແຂ້ວ ແລະ ຍັງຊ່ວຍກະຕຸ້ນການເຮັດວຽກຂອງລະບົບປະສາດ ແລະ ກະຕຸ້ນການຫົດ ຂອງກ້າມເນື້ອນຳອີກ.

ມົດເປັນສັດຊະນິດນ້ອຍ ມັກຍ່າງລຽນແຖວມາລັກເອົາເສດອາຫານ ແລະ ຂະນົມທີ່ເຮ່ຍຢູ່ຕາມມູມຕ່າງໆ ຂອງບ້ານ ເອີ້ນວ່າມີອາຫານຢູ່ໃສ ກໍ່ຕ້ອງມີມົດບ່ອນນັ້ນ ມື້ນີ້ແມ່ບ້ານ ມີ 4 ວິທີຈະຊ່ອຍທໍາລາຍມົດໃນບ້ານໃຫ້ຫາຍໄປໄດ້ ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຂ້າ ດ້ວຍຂອງໃກ້ໂຕມາຝາກຄື:

ອາການນອນບໍ່ຫຼັບ, ຫຼັບຍາກ ຫຼື ນອນບໍ່ຫຼັບດີ ຖ້າທ່ານພົບບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ ເປັນສາເຫດເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກອ່ອນເພຍ ແລະ ການເຮັດວຽກຂອງສະໝອງ ແລະ ການເຮັດວຽກຂອງຈິດໃຈ. ການນອນບໍ່ຫຼັບເປັນບາງເທື່ອ ແລະ ການນອນບໍ່ຫຼັບແບບປະຈຳ ຊື່ງເປັນອັນຕະລາຍທີ່ບໍ່ຄາດຄິດ.